Kosár
0
0 Ft

Zsiráf nyelven – egy másik út a kapcsolódásban

A zsirafnyelven.hu célja, hogy minél szélesebb körben elérhetővé tegye az érzelmi intelligencia fejlesztését, az EMK szemléletét játékos formában, felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

Zsiráf - sakál nyelv | Az EMK szimbólumok 

Az életünk tele van kapcsolatokkal – a családban, a barátokkal, a munkahelyen, és legfőképp a gyermekeinkkel.
De vajon hogyan beszélünk egymással ezekben a kapcsolatokban?
✔ Meghalljuk-e valóban a másikat?
✔ És ők meghallanak minket?

Marshall B. Rosenberg pszichológus és tréner az erőszakmentes kommunikáció (EMK) modelljével egy olyan nyelvet adott a kezünkbe, amely segít őszintén kifejezni magunkat és empátiával meghallani a másikat – még nehéz, konfliktusos helyzetekben is.

A két ikonikus EMK szimbólum:
🦊 Sakál – a megszokott, ítélkező, követelőző, hibáztató kommunikáció jelképe.
➡ A sakál nyelve a „Ki a hibás?”, „Mit kellene tenned?”, „Igazam van!” gondolatok körül forog, valakivel valami nem oké.

🦒 Zsiráf – a szívből jövő, együttérző, szívtől szívig szóló kommunikáció szimbóluma.
➡ A zsiráfnak a szárazföldi emlősök között az egyik legnagyobb a szíve – így jelképezi az empátiát és a kapcsolódást.
➡ A zsiráf nyelvén az érzésekre és szükségletekre figyelünk, ítélkezés helyett kérünk, vádaskodás helyett megértést keresünk.

Mit jelent „zsiráfnyelven” beszélni?
Ez az alapvető szemléletváltás segít, ha valami olyat láttál vagy hallottál ami neked nem tetszik:
✔ A szívünkből beszélni és hallani.
✔ Olyan légkört teremteni, ahol a kapcsolódás, a megértés, a szeretet és az elfogadás áll a középpontban.

✔ Hozzásegít, hogy a lehető legnagyobb eséllyel azt kapjuk, amire szükségünk van, amire vágyunk. 


Miért jött létre a zsirafnyelven.hu?
Azért hoztam létre ezt az oldalt és a kis zsiráf kártyákat, az Arany Sakál – Fekete Péter EMK-s változatát, hogy:
✔ Gyerekek és szülők játékos formában ismerkedhessünk meg az EMK modell lépéseivel.
✔ A mindennapokban is használható eszközt kaphassunk érzéseik kifejezésére.
✔ Segítséget nyújtson az érzelmi kommunikációban és a kapcsolatok elmélyítésében. 

Találkozásomról az Erőszakmentes / Együttműködő Kommunikációval (EMK-val) és a kis zsiráfos érzések és szükségletek kártyáig vezető utam innen olvasható: 


Így beszél a sakál és így a zsiráf 

A zsiráf és a sakál nyelv jellemzői

Marshall B. Rosenberg az erőszakmentes kommunikáció (EMK) megalkotója a zsiráfot és a sakált szimbolikus szereplőkként használta, hogy szemléletesen megmutassa a kétféle kommunikációs mód közötti különbséget.

A sakál a megszokott, ítélkező, követelőző kommunikációt képviseli, amelyben gyakran megjelenik a hibáztatás és az elvárások. Ezzel szemben a zsiráf a nyitott, empatikus, tiszta és erőszakmentes kommunikáció jelképe, amely az érzéseinkre és szükségleteinkre összpontosít.

A sakál nyelv jellemzői

A sakál nyelv egy olyan kommunikációs forma, amely sokszor ítélkezésen, hibáztatáson, kritikán, általánosításokon vagy elvárásokon alapul. A sakál:

1. Hibáztat és ítélkezik

  • "Már megint nem figyelsz rám!"
  • "Te mindig ilyen vagy!"
  • "Soha nem csinálod meg rendesen!"

2. A másikat akarja megváltoztatni

  • "Ha kicsit kedvesebb lennél, jobb lenne veled beszélgetni."
  • "Mikor fogsz már végre normálisan viselkedni?"

3. Igazságot akar tenni, a saját nézőpontját tartja helyesnek

  • "Ez így nem normális!"
  • "Egy rendes gyerek nem viselkedik így."

4. Követel vagy manipulál

  • "Ha igazán szeretnél, megtennéd."
  • "Ha nem csinálod meg, akkor nem mehetsz játszani!"

5. Büntetéssel vagy jutalommal próbál hatni

  • "Megmondtam, ha rosszul viselkedsz, elmarad a mese!"
  • "Ha szépen eszel, kapsz egy csokit."

6. Nem hallja meg a másik érzéseit és szükségleteit

  • "Ne sírj már, ez semmiség!"
  • "Miért vagy ilyen érzékeny?"

A zsiráf nyelv jellemzői

A zsiráf nyelv az együttérző és őszinte kommunikáció eszköze. A zsiráf:

1. Megfigyel, nem ítélkezik

  • "Látom, hogy építőkockák vannak a szőnyegen."
  • "A héten másodszorra maradt el a közös játék."

2. Kifejezi az érzéseit

  • "Szomorú vagyok, mert fontos számomra a rend."
  • "Csalódott vagyok, mert szerettem volna, ha együtt dolgozunk ezen."

3. Felismeri a szükségleteit és kimondja azokat

  • "Szeretném, ha egymás szemébe néznénk a beszélgetés közben, akkor tudom, hogy rám figyelsz."
  • "Fontos nekem a saját tér és annak a kölcsönös tisztelete. Megtennéd, hogy megkérdezel, mielőtt elveszel a dolgaim közül?"

4. Meghallgatja a másik érzéseit és szükségleteit

  • "Csalódott vagy, mert nem sikerült megépíteni a tornyot?"
  • "Szomorúnak látlak, szeretnél mesélni róla?"

5. Nem követel, hanem kérést fogalmaz meg

  • "Szeretném, ha együtt tennénk vissza a játékokat a dobozaikba."
  • "Megtennéd, hogy szólsz,  mikor várhatóan a megbeszéltnél később érsz haza?"

6. Hosszú távon építi a kapcsolatokat

A zsiráf nyelv nemcsak pillanatnyi helyzeteket old meg, hanem mélyebb, bizalomra épülő kapcsolatokat hoz létre. Segít abban, hogy a gyerekek és felnőttek egyaránt felelősséget vállaljanak az érzéseikért, és megtanulják figyelembe venni a másik szükségleteit is.

Hétköznapi példák a zsiráf és sakál nyelvre

Otthoni helyzet – rendetlenség a gyerekszobában

  • Sakál nyelven: "Már megint rumli van! Hogy lehetsz ennyire trehány?!"
  • Zsiráf nyelven: "Látom, hogy sok játék szét van szórva. Engem ez zavar, mert fontos számomra a rend. Mit szólnál, ha együtt pakolnánk el?"

Iskolai helyzet – dolgozat eredménye

  • Sakál nyelven: "Ez egy csapnivaló eredmény, tanulhattál volna többet!"
  • Zsiráf nyelven: "Látom, hogy nem azt az eredményt kaptad, amit szerettél volna. Hogy érzed magad ezzel kapcsolatban? Van valamiben, amiben tudlak segíteni?"

Munkahelyi helyzet – határidők betartása

  • Sakál nyelven: "Mindig késel a leadással! Ezt nem engedhetjük meg magunknak."
  • Zsiráf nyelven: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben a határidők csúsznak. Aggódom, mert fontos számomra a megbízhatóság. Megnézhetjük együtt, hogyan tudnánk ezt megoldani?"

Hogyan segít ebben a kártyajáték?

A kis zsiráfos érzés kártyák játékos formában segítenek felismerni és megfogalmazni az érzéseket és szükségleteket. A gyerekek és felnőttek számára egyaránt:

✅ Könnyed és játékos módon tanítja az érzelmi intelligenciát.
✅ Segít megérteni a zsiráf és a sakál nyelv közötti különbséget.
✅ Fejleszti az empátiát és a konfliktuskezelést.
✅ Erősíti a szülő-gyermek és tanár-diák kapcsolatot.
✅ Eszközt ad a mindennapi élethelyzetek békésebb kezelésére.

A kártyákkal memóriajátékot, Fekete Péter játékot vagy érzések felismerésére épülő beszélgetéseket is lehet játszani. Ezáltal a gyerekek játék közben tanulják meg, hogyan lehet szavakba önteni az érzéseiket és szükségleteiket – ami hosszú távon segíti őket a magabiztosabb, nyitottabb és elfogadóbb kommunikációban.

Az örömteli kapcsolódáshoz "Fedezd fel, vedd kezedbe!"

A kártyajáték kollekció


Az "Arany Sakál" érzések nyomtatott és a "Zsiráf bújócska" PDF változatokból álló kártyajáték kollekció kiváló lehetőséget kínál arra, hogy új játékokat fedezz fel és bővítsd gyűjteményedet. 

A kis zsiráfos kártyák nyitott végű játékok, a saját kreativitásoddal kiegészítve, legalább 3 az 1-ben kártyajátékot kínálnak egy pakliban: 
 

 játszhatsz memóriajátékot, Fekete Pétert, vagy akár az érzések felismerésére épülő beszélgetéseket is kezdeményezhetsz.

A játék során a gyerekek természetesen és örömteli módon tanulják meg érzéseik és szükségleteik szavakba öntését. Ez a tapasztalat hosszú távon hozzájárul magabiztosabb, nyitottabb és elfogadóbb kommunikációjukhoz.

Fedezd fel és vedd kezedbe saját kis zsiráfos érzéspaklidat!
Kiegészítő játékként kérd a zsirafnyelven@zsirafnyelven.hu címen online formában és nyomtasd ki az otthonodban a "Zsiráf Bújócska" szükségletlapokat, és tedd még teljesebbé, változatossabbá a kapcsolódás élményét! 

Családi és kiscsoportos játékhoz

Családi és otthoni játék mellett a 104 lapos kártyacsomag (megvásárolható két külön pakliként is, Arany Sakál érzések I. 54 lapja 19 érzés párral és az Arany Sakál érzések II. 56 lapja 19 érzés párral, hozzájuk tartozó kihíváslapokkal és a Csillaglégzés technikával, mely azonnali "a feszültség oldószereként" hívható elő indulatok, düh esetén), a teljes pakli egyben való megvásárlása lehetőséget ad arra, hogy három kisebb csoport is egyszerre játsszon. A játékosok körönként "mini paklit" cserélhetnek, így mindenki megismerheti a 38 érzéspárt (76 kártyalapot) tartalmazó zsiráfos kártyákat.

A játék még izgalmasabbá tehető a "kihívás lapokkal", amelyeket szabadon be lehet vonni, ha szeretnénk kommunikációs és (érzelmi) mozgásos elemekkel színesíteni az élményt.

Fedezd fel és vedd kezedbe saját kis zsiráfos érzés paklidat!
Egészítsd ki a játékot a "Zsiráf Bújócska" szükségletlapokkal, amelyeket ki is nyomtathatsz. Így összekapcsolhatod az EMK második (érzések) és harmadik (szükségletek) lépését, támogatva, hogy egyre tudatosabban és őszintébben fejezd ki magad – úgy, hogy valóban azt kapd, amire szíved mélyén a leginkább vágysz.